Sebbene l’industria della dieta continui a proporre in modo ingannevole cure “miracolose” in grado di far perdere con facilità il peso in eccesso, i numerosi studi controllati hanno evidenziato che le cure migliori determinano una perdita media di peso corporeo dell’8%. Un calo ponderale del 5-10% determina infatti importanti benefici a livello psicologico (miglioramento del tono dell’umore, dell’immagine corporea, dell’autostima ecc) e a livello fisico (miglioramento della respirazione e della frequenza delle apnee ostruttive notturne, miglioramento del controllo glicemico e lipidico ecc..)
Esiste perciò una dieta perfetta?
Possiamo aiutarti proponendoti un percorso di perdita di peso basato sulla modificazione dello stile di vita e finalizzato al mantenimento del peso perso nel tempo attraverso l’utilizzo di strategie cognitivo comportamentali (CBT – OB) unito ad una dieta personalizzata e bilanciata.
L’atto del mangiare deve tornare ad essere un piacere e non una sfida o una punizione!
CBT – OB?
La terapia cognitivo comportamentale dell’obesità introduce importanti novità rispetto ai trattamenti abitualmente proposti per la cura del sovrappeso e dell’obesità:
- Trattamento cognitivo comportamentale e non solo comportamentale che era finalizzato semplicemente alla modificazione di due comportamenti coinvolti nel bilancio energetico ovvero alimentazione e attività fisica.
- Trattamento non prescrittivo ma collaborativo cioè in assenza di quantità rigorose ma indicazioni di porzioni alimentari (abbandono della bilancia)
- Equipe multidisciplinare composta da medico, dietista e psicologo
- Perseguimento di un peso corporeo salutare ma non ideale
- Motivazione all’attività fisica con obiettivi minimi ma raggiungibili
- Distinzione netta tra perdita di peso corporeo e mantenimento del peso nel tempo
Possibilità di percorsi individuali che comprendono visita nutrizionale (rilevazione misure antropometriche e anamnesi alimentare) ed esame impedenziometrico (BIA) e percorsi di gruppo.
