Cos’è Mindfulness?
E’ un modello di trattamento validato basato sulla pratica meditativa.
La Mindfulness è un modo apparentemente semplice di rapportarsi a ogni esperienza, interna o esterna a noi; è un atteggiamento mentale capace di ridurre la sofferenza, di salvaguardare e mantenere il benessere acquisito e preparare il terreno per una trasformazione personale positiva.
A cosa serve?
Attraverso la meditazione, la persona sviluppa la migliore integrazione mente-corpo, ma apprende anche ad armonizzare le emozioni con la sfera mentale lasciando così spazio all’emergere di quelli che sono i bisogni reali dell’individuo, valorizzando le sue potenzialità ed attitudini e imparando a vedere le cose con “lenti nuove”. É un modo di essere che aiuta a star bene con sé stessi e a sviluppare un rapporto più efficace e costruttivo con gli altri.
LA PRATICA DELLA MEDITAZIONE NON CONSISTE NEL CERCARE DI GETTARE VIA SE STESSI PER SOSTITUIRSI CON QUALCOSA DI MEGLIO.
VUOL DIRE FARE AMICIZIA CON LA PERSONA CHE GIÀ SI È.
PEMA CHöDRöN
Cosa si fa?
Durante le sedute di Mindfulness sono tipicamente proposte meditazioni di consapevolezza, sedute o in movimento, la condivisione della propria esperienza ed altre attività esperienziali.
