Le persone di tutte le età che svolgono regolarmente esercizio fisico di resistenza hanno un rischio inferiore di sviluppare numerose patologie, ottenendo una migliore qualità di vita e ridotta mortalità.
Dall’immagine, vengono elencati numerosi benefici quali maggiore forza e potenza muscolare, migliore controllo glicemico, riduzione del rischio di sviluppare patologie (cardiovascolari, demenza, depressione, osteoporosi, diabete, ipertensione arteriosa, dolore lombare ecc…) associando, all’allenamento aerobico, un allenamento di resistenza in modo tale da ottenere tali benefici per tutta la durata della vita, dall’infanzia alla vecchiaia!
